Thực hiện kế hoạch hoạt động tư vấn học đường và công tác xã hội năm học 2026–2027, trong tháng 10, **Tổ Tư vấn học đường và Công tác xã hội – Trường Tiểu học Trần Liễu** triển khai chủ đề **“Cùng em nhận diện và kiểm soát cảm xúc”**. Hoạt động hướng tới giúp học sinh bước đầu nhận biết những cảm xúc thường gặp, biết chia sẻ cảm xúc và thực hành một số cách điều chỉnh cảm xúc phù hợp với lứa tuổi. Nội dung được triển khai thông qua các hoạt động gần gũi như **trò chơi, xử lí tình huống, thảo luận và thực hành**.
### 💛 Em đang cảm thấy thế nào?
Đôi khi chúng ta chỉ biết mình “khó chịu” hoặc “không vui” mà chưa gọi được chính xác tên cảm xúc của mình. Vì vậy, các em được khuyến khích tập làm quen với những cảm xúc quen thuộc như **vui vẻ, buồn bã, tức giận, lo lắng, sợ hãi, thất vọng…**
Khi có thể gọi tên cảm xúc, các em sẽ dễ dàng hiểu bản thân hơn và biết mình cần làm gì tiếp theo.
### 🌱 Bốn bước nhỏ giúp em kiểm soát cảm xúc
**1. Dừng lại:** Khi đang quá tức giận, buồn hoặc lo lắng, hãy tạm dừng trước khi nói hoặc hành động.
**2. Nhận biết:** Tự hỏi: *“Mình đang cảm thấy thế nào? Điều gì khiến mình có cảm xúc này?”*
**3. Bình tĩnh:** Hít thở chậm, uống một ngụm nước, ngồi yên một lúc hoặc tìm một không gian phù hợp để lấy lại bình tĩnh.
**4. Lựa chọn:** Khi đã bình tĩnh, hãy lựa chọn cách giải quyết tích cực: nói với cô giáo, chia sẻ với cha mẹ, trao đổi với bạn hoặc tìm một người lớn mà mình tin tưởng.
Thông qua các tình huống gần gũi trong học tập và sinh hoạt, học sinh được suy nghĩ và thực hành: **Khi bạn làm mình buồn, em sẽ làm gì? Khi xảy ra mâu thuẫn, em nên nói như thế nào? Khi làm bài chưa tốt, em có thể làm gì để vượt qua cảm giác thất vọng? Khi rất tức giận, em có nên la hét hoặc đánh bạn không?**
Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português